¿Cómo escoger los alimentos para una buena salud dental?
Publicado en: clinica dental madrid, consejo salud dental
 
¿Cuáles son algunas sugerencias para tener mejor salud dental?
- 1. Para tener una dieta balanceada, coma una variedad de alimentos.
Escoja alimentos de cada uno de los cinco grupos principales de alimentos:
* panes, cereales y otros productos de granos
* frutas
* vegetales
* carnes, aves y pescados
* leche, queso y yogurt
- 2. Cada vez que coma alimentos que contienen azúcares almidones, los dientes son atacados por los ácidos por 20 minutos o más.
- 3. Si come entre comidas, escoja alimentos nutritivos como el queso, los vegetales crudos, el yogurt sencillo, o un pedazo de fruta.
- 4. Los alimentos que se comen como parte de una comida causan menos daño. Se secreta más saliva durante la comida, lo que ayuda a llevarse los alimentos de la boca y ayuda a disminuir los efectos de los ácidos.
- 5. CepÃllese dos veces al dÃa con una pasta de dientes con fluoruro.
- 6. LÃmpiese entre los dientes diariamente con hilo dental u otro limpiador interdental.
- 7. Visite a su dentista regularmente. Su dentista puede ayudar a prevenir problemas antes de que ocurran y a encontrar aquellos que ocurran cuando son fáciles de tratar.
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